Det är därför du borde hoppa över skummjölken och gå för full fetthalt | SE.GlobalScienceCollaboration.org

Det är därför du borde hoppa över skummjölken och gå för full fetthalt

Det är därför du borde hoppa över skummjölken och gå för full fetthalt

Gå vidare och sluta köpa som fettfri mjölk, nu.

Det har hyllats som ett enkelt sätt att göra din frukostflingor mindre kalori, men ny forskning visar att skummjölk bör inte vara din go-to frukostdryck.

Enligt en ny studie som publiceras i journalCirculation är helfet mjölk ett mycket bättre val jämfört med den fettfria sorter. Medan jämföra blod över 3000 vuxna under en 15-årsperiod, till de deltagare som drack helfeta mejeriprodukter hittades väger mindre och vara 46 procent mindre risk att utveckla diabetes, jämfört med dem som valde den fettfria Produkter. 

LÄS: 7 saker som händer när du slutar äta Dairy

"Jag tror att dessa resultat tillsammans med de från andra studier inte kräva en förändring i policyn att rekommendera endast magra mejeriprodukter", säger Dariush Mozaffarian, MD, studiens huvudförfattare. "Det finns ingen prospektiv humandata att människor som äter magra mejeriprodukter bättre än människor som äter hela fetthalt mejeriprodukter."

load...

Även om det inte finns någon direkt koppling mellan fettfri mjölk och en lägre risk för diabetes, forskarna hypotesen att konsumera lägre nivåer av fett faktiskt kan öka sug efter socker och kolhydrater (för att kompensera för den brist på fett) och leda till ytterligare hälsofrågor, inklusive diabetes. 

LÄS: 6 av de bästa laktosfri Mjölk

Men förvänta dig inte regeringen att omedelbart göra ändringar i sina mejeri rekommendationer intag. Forskare bekräftar att fler studier måste fyllas för att verifiera och bekräfta dessa resultat, och att fokusera på ett näringsämne i det här fallet, fett kan slå tillbaka.

"Det här är bara en bit av bevis som visar att vi verkligen behöver sluta göra rekommendationer om mat baserad på teorier om ett näringsämne i livsmedel" Mozaffarian tillägger. "Det är viktigt vid denna tid att förstå att det handlar om mat som helhet, och inte om enskilda näringsämnen."

load...

Denna artikel publicerades ursprungligen på womenshealth.com

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Vi springer ur kokosnötter: äter du för mycket?

Post Viktminskning

Bananer kan vara hemligheten för viktminskning och andra nyheter

Post Viktminskning

7 hälsosamma livsmedel med mer salt än ett paket chips

Post Viktminskning

7 hälsosamma livsmedelsintentioner för din vecka

Post Viktminskning

Din 20 minuters måltidshoppinglista

Post Viktminskning

Vad jag äter på en vecka av lorna jane clarkson

Post Viktminskning

5 friska matar som har mer kolhydrater än en skiva bröd

Post Viktminskning

Vetenskapen bakom varför börjar din dag med svamp hjälper dig att förlora fett

Post Viktminskning

3 mat etikett ord att se ut om du tittar på ditt sockerintag

Post Viktminskning

7 friska äta myter, busted

Post Viktminskning

Vad händer med din kropp när du ger upp kött av andra animaliska produkter

Post Viktminskning

Hur kaloriräkning gör dig tjock och andra nyheter