Top diet böcker för 2018 | SE.GlobalScienceCollaboration.org

Top diet böcker för 2018

Top diet böcker för 2018

Från fasta och pressning till matintolerances och överraskning 'hälsa' livsmedel, ta en titt round-up av de bästa kost böcker för det nya året för att hitta en som passar dig

Grundare av The Pure Package (leverans kost företag som är en favorit chez WH), Jennifer Irvine, har lanserat en läcker samling recept, utformade för att vara frisk, näringsrik och snabb. Balance Diet innehåller över 80 recept, centrerad på portionsstorlek och 'upcycling' - med hjälp av resterna för en helt ny maträtt. Boken innehåller också en 14-dagars plan för att hjälpa dig få igång det nya året. Hej, om det är bra nog för Lisa Snowdon och Alexandra Burke, är det bra nog för oss.

Balance Diet av Jennifer Irvine, $ 20 från Orion


Prova några av Jennifers läckra recept här.

Den 5: 2 diet metod var så 2013. Enligt varannan dag Dietbook, handlar det om varannan dag fastan. Inte säker på om du kan hacka fasta i tre till fyra dagar i veckan? Grundare av diet, Dr Krista Varady, hävdar att hunger försvinner bokstavligen efter två veckor på diet och att du kan räkna med att förlora så mycket som 12 pounds i fyra veckor. 

Varannan dag Diet av Dr Krista Varady och Bill Gottlieb, $ 13.99 från Yellow Kite

load...


 

Joe Cross används för att väga 22 sten och led av en försvagande hudsjukdom. I ett desperat försök att vända sitt liv runt, började Joe juice och lyckades skaka sex sten i 60 dagar, plus sluta använda medicinen. Nu vill han berätta vad han lärt sig i omstarten med Joe juice diet, som innehåller recept för juicer, smoothies och sallader plus kost planer som sträcker sig från tre till 30-dagars 'startar.' Få juice!

Starta med Joe Joe Cross, $ 9,99 från Hodder & Stoughton


 

Inflammation kan vara smärtsamt och är kopplat till en rad villkor, inklusive allergier, hudsjukdomar, astma, hjärtsjukdomar och artrit. Bekämpa dessa villkor och många fler med nutritionist och tv värd Julie Daniluk måltider som läker inflammation. Denna praktiska näring Guiden innehåller tips, menyplaner och 130 enkla recept, alla utformade för att ändra immunsvaret genom kosten.

Måltider som läker inflammation genom Julie Daniluk, $ 18,99 från Hay House

load...


 

Enligt nutritionist och New York Times bestseller Lyn-Genet Recitas, det finns inget sådant som 'hälsosamma livsmedel.' Det finns bara vad som fungerar för din kropp. Livsmedel som lax, havregryn och grekisk yoghurt kan faktiskt vara fel mat för dig - att hjälpa dig upp i vikt, i stället för att gå ner i vikt! Med planen, hävdar Recitas du kan förlora 10 pounds i 20 dagar, förutom att hjälpa andra frågor såsom åldrande, blodtryck och sömn. Låter bra för oss!

Planen från Lyn-Genet Recitas, $ 7.99 från Orion

Eliminera de sju livsmedel människor är mest intoleranta mot för bara en vecka och du kan räkna med att släppa 7 pounds, säger Virigin Dietbook grundare JJ Virgin. Boken förklarar vilka livsmedel att undvika och hur du lägger till rätt proteiner, fibrer, fett och grönsaker. Det finns också hälsosamma recept och tips för att äta ute för att komma igång. Efter tre veckor du återinföra livsmedel, en i taget, för att se vilka livsmedel din kropp tål - enkelt!

load...

The Virgin Diet av JJ Virgin, $ 8,99 från Harper Non-Fiction

Fans av Paleo (caveman) diet kommer att älska denna nya bok av Chris Kresser, som tar en ny och mindre restricitive förhållningssätt till den berömda diet. Din personliga Paleoreintroduces några av de 'förbjudna' matgrupper, efter en inledande striktare fas, plus erbjuder massor av recept för dig att prova så att du kan hitta den grottman diet som passar dig.

Kolla in några av de läckra recept här

Din personliga Paleo Diet av Chris Kresser, $ 13.99 från Little Brown

Relaterade nyheter


Post Liv

5 av de bästa stress-busting färgböcker och tidskrifter

Post Liv

Svart fredag: 8 bästa rabatterade hälso-tech

Post Liv

Presentguide: hälsosam hämtar

Post Liv

Christy Turlington brinner på marathon miles för att rädda mödrar

Post Liv

Master mindfulness: 9 unika kurser för omedelbar fred

Post Liv

Bästa yoga retreats i världen: för alla från nybörjare till proffs

Post Liv

Vinn biljetter till om yoga showen london

Post Liv

En rå café kommer till självkördar - och vi kan inte vänta

Post Liv

Redaktörens blogg: fysisk redaktion

Post Liv

Så du gillar naken mat, men vad sägs om att äta naken?

Post Liv

Nytt årets resolutioner - hur man 5: 2 ditt liv

Post Liv

Elsa Pataky: täckningsintervju (förhandsgranskning)